眼精疲労は防げる?

眼精疲労は防げる?について

眼精疲労は防げる?

眼精疲労は防げる?眼精疲労はただの疲れ目とは異なる目のトラブルです。

 

放置していると目の奥から痛みや違和感、ピントが合わない、充血、かすみ、頭痛や肩こり、吐き気など、さまざまな症状を引き起こしてしまいます。

 

症状がひどくなることでイライラし、精神不安などの精神面の症状を伴うこともあります。

 

目のトラブルの中でも厄介な部類ですが、眼精疲労もドライアイと同じく普段のケア次第で防ぐことができるトラブルです。

 

まず、原因をおさらいしてみましょう。

 

眼精疲労の原因
  • 目の酷使
  • 空調や湿度
  • ストレス
  • 目の矯正をしていない(メガネ・コンタクトの度が合っていない)
  • 眼病や内科的病気

 

 

つまり、これらの原因を取り除くことで、眼精疲労予防になります。目の酷使はドライアイの原因でもあります。長時間パソコンを使うときは休憩を入れたり、時々目の周りをマッサージするようにしましょう。

 

空調は目に直接あたらないように、適度な湿度を保つとドライアイも予防できます。過度なストレスも原因になるので、リフレッシュしてストレスを発散しましょう。

 

メガネやコンタクトの度が合っていないときも眼精疲労の原因になるので定期的に視力検査を受けるようにしてください。

 

病気ですが、高血圧や糖尿病などの生活習慣病からくることもあります。なので、生活習慣病対策を行うことが、眼精疲労対策にもなります。

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